Форум ОХОТА и РЫБАЛКА
http://ohota-ribalka.com.ua/phpBB2/

Тренировка задержки дыхания
http://ohota-ribalka.com.ua/phpBB2/viewtopic.php?f=65&t=10376
Страница 5 из 6

Автор:  TRITON [ Вт апр 08, 2008 7:43 am ]
Заголовок сообщения: 

Terem писал(а):

Я не смотрел программу.
Но вспомнил одно из упражнения знаменитого дайвера с Кравсного моря.
Он, кстати, дает уроки всего 2 дня. Люди после этих уроков ныряют сразу на 16-20 метров и задерживают дыхание по 2-3 минуты под водой.
Упражнение в том, что вдох и выдох действительно по 20 секунд, через трубочку соломинку.
Потом доводить до 40 секунд оба упражнения.


Купил на днях детский сок, а к нему трубочка приклеена. Вспомнил твое сообщение, попробовал подышать через нее :lol: Если сопеть с мощностью компрессора то воздуха хватает, но быстро устаешь. А когда дышишь плавно и медленно - то задыхаешься. Интересно как правильно тренироваться, чтобы через два дня нырнуть на 3 минуты и ласты не склеить под водой :roll:

Автор:  Алекс [ Вт апр 08, 2008 8:09 am ]
Заголовок сообщения: 

Если долго и упорно тренироваться таким макаром - ласты можно склеить еще дома. :wink:

Автор:  Дмитрич [ Вт апр 08, 2008 10:13 am ]
Заголовок сообщения: 

Алекс писал(а):
Если долго и упорно тренироваться таким макаром - ласты можно склеить еще дома. :wink:

Здесь доктор абсолютно прав. Ни к чему хорошему это не приведет.
На выставке «Золотой дельфин» слышал, подвохи рассказывали о тренировках дыхания тоже через шланг, опущенный в стеклянную банку. Таким образом, человеком обратно вдыхалась уже определенная порция выдохнутого им воздуха! Это так называемая гиперкапническаяе тренировка — тренировка дыхания, во время которой повышается содержание углекислого газа во вдыхаемом воздухе или в легких.
В результате таких тренировок, как ни странно, улучшается кровоснабжение капиляров и тканей организма, происходит увеличение дыхательного объема, и времени задержки дыхания при вдохе. Ну, тут уже доктор поможет научно обосновать причины подобной метаморфозы.
Кстати об этом можно почитать здесь :arrow:

http://www.breathing.ru/principle/

Фридайверы рассказывали, что через полгода ежедневных таких тренировок удавалось задерживать дыхание под водой до 3-4 минут.
Успехов!

Автор:  Алекс [ Вт апр 08, 2008 10:33 am ]
Заголовок сообщения: 

Интересно, а эти дайверы подлгу живут? Я не имею ввиду, когда топятся - а вообше?

Автор:  Terem [ Вт апр 08, 2008 8:47 pm ]
Заголовок сообщения: 

Алекс писал(а):
Интересно, а эти дайверы подлгу живут? Я не имею ввиду, когда топятся - а вообше?


Если учесть, что большая часть смертей связана с кровеносной системой(сердечно-сосудистой) человека, а у дайверов она хорошая, то должны жить дольше.

Автор:  Алекс [ Вт апр 08, 2008 9:54 pm ]
Заголовок сообщения: 

Да, но подобные нагрузки на легкие не должны проходить даром - эмфизема легких, хроническое легочное сердце.

Автор:  Terem [ Ср апр 09, 2008 1:50 am ]
Заголовок сообщения: 

Это может быть у профи.
А у нас любителей это как тренировки.

Там все в комплексе: тренировка, возрение на прекрасное, душевное восхищение собой и вокруг себя.
В общем куча положительных эмоций.

Автор:  Рыбачок [ Пн авг 11, 2008 2:01 pm ]
Заголовок сообщения: 

Вы говорили что если закрыть перепонки воздухом то можно нырять глубоко, а я закрываю и нырять могу только на 2-2.5 метра.Что делаю неправильно?

Автор:  Terem [ Пн авг 11, 2008 4:22 pm ]
Заголовок сообщения: 

В какой заднице ты перепонки закрываешь? :P :shock:

Автор:  Рыбачок [ Пн авг 11, 2008 7:48 pm ]
Заголовок сообщения: 

Ну все как вы говорили. Сразу полных 6 вдохов и выдохов, потом немного отдохнуть, закрыть нос и сделать чтоб заткнуло уши.

Автор:  vist [ Вт авг 12, 2008 10:01 am ]
Заголовок сообщения: 

Рыбачок писал(а):
Сразу полных 6 вдохов и выдохов, потом немного отдохнуть....

Ага, полавать на спине или выйти позагорать, попить холодного пивка в состоянии нирваны :D
Физиология у каждого человека своя, но я в твоем возрасте о продувке даже не вспоминал, гипервентиляцию перед нырком делал но не более 3-4 полных вдох/выдох, если больше в голове начинает шуметь, так же возможно головокружение. Уже с возрастом и когда приходилось нырять более чем на четыре метра, продувался уже по ходу "погружения", когда ощущал давление на уши - язык в поднебенье и что-то типа выдоха, а так зажимаешь нос и в него пытаешься сделать выдох (только без фанатизма), но сам понимаешь, когда маска на носу, закрывать его пальцами не очень удобно, особенно под водой, вот и приходится закрывать носоглотку языком :wink:

Автор:  Deacon [ Пн дек 28, 2009 8:58 pm ]
Заголовок сообщения: 

Начал тренировать задержку дыхания прямо на работе. Попробовал с ходу задержать дыхание, результат - 1 мин. 45 сек. Немного потренировавшись, сделав гипервентиляцию, попробовал снова, результат - 2 мин. 4 сек. Дома попробовал еще раз - 2 мин. 25 сек. Доволен!
Начал пробовать тренироваться, как уже где-то описывалось выше: задержка дыхание до максимума, потом, через 5 мин. задерживаем результат разделенный на 2, через 5 мин. +5 сек., через 5 мин. + еще 5 сек. и т.д., до первоначального результата... на следующий день первый результат постараться увеличить на несколько сек.
Скажу по правде, пока проделал это только раз, т.е. один день. Но, тем не менее, уже потихоньку тренируюсь и время от времени задерживаю дыхание с гиперветиляцией. Вчера в ванной в статическом состоянии, даже зажав пальцами нос, продержал 3 мин. 5 сек. Очень доволен! Буду продолжать!

Блекаут, как я для себя пока понял - это когда при гипервентиляции, происходит резкое напряжение мышц. Почему так подумал?! Когда-то еще парнем с друзьями баловался таким делом: часто глубоко дышишь. а потом напрягаешься, и "улетаешь"... Помню, когда мне об этом рассказали приятели, я не поверил! Но, при них же, попробовав - очнулся на полу с большой шишкой на затылке! Некоторые мои одноклассники, когда это делали, - валялись и непонятно трусились в бессознательном состоянии под партой. Это я так понимаю - т.н. "самба". Помню, что баловались мы так часто, что даже бывало идя просто по улице - ловили "приход" и хватались, чтобы не упасть за первый ближайший столб... Правда, со временем - привыкли, и уже не так колбасило...

Автор:  Lebanen [ Пн дек 28, 2009 9:10 pm ]
Заголовок сообщения: 

вам реально делать неиг было(

Автор:  Deacon [ Пн дек 28, 2009 9:20 pm ]
Заголовок сообщения: 

Ну, так, школьники... 7-й класс... пионерия и пр. че еще делоть-то было?! :)

Автор:  Kooperator [ Вс фев 28, 2010 11:29 pm ]
Заголовок сообщения: 

Ха ха ,были такие приколы по школе. :D Довольно опасное занятие,один мой однокласснык бровь себе реанимировал (зашивали) после такой самбы.
Как то напугала меня эта Самба, а мне уже гидрокостюм шьют.

Страница 5 из 6 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/