Форум ОХОТА и РЫБАЛКА

Уже перемещаю туда, почти на ём висит.
В костюме туго вообще.
Но теперь в воду вообще не вхожу, пока не продышусь. Ведь результаты по спокойному больше 1,5 минуты, но после 15-20 минут продышки.

Вы мне некогда неповерите. Я короче сижу дома и говорю своему брату: Димон прикинь я могу на 55 сек задержать дыхание он не поверил. Я прочитал что вы мне написали и зделал так до того как задержать дыхание я зделал 6 вдохав и выдохов и знаете сколько я продержался без воздуха? 1 мин и 20 сек. Это что вы написали что нужно зделать вдохи и выдохи дало мне результат на 25 чек больше чем я мог.

Выше в этой теме посмотри, я уже не имею возможности все искать.

Смысл в том, что можно не быть спортсменом, а достичь отличных результатов в этом.

То, что ты сделал ОК.
Но не более 6 выдохов.

Потом рекомендуется в 2-3 раза больше отдохнуть, чем ушло у тебя на все упражнение.
Об этом не забывай, чтоб не грохнуть на пол башкой обо что нибудь.

Я познакомился с мужиком на Красном море.
Он не умеет плавать, еще думал, что моя жена(тренер по плаванию) его немного научит.

А он умеет нырять с ластами, маской и трубкой.
Ныряет на 20 метров свободно.

Задержка дыхания под водой без проблем 4 минуты, а 5 минут не часто.

А вообще 6 минут может.

Но, остановился на 4-х минутах, чтоб галеников не ловить.

Вот так.

Основные его упражнения:
-вдох и выдох медленные через трубочку для питья коктелей(30 сек вдох+30 сек выдох). потом это увеличивается постепенно до 1 минуты.
-задержки дыхания в течение дня, в авто, на работе и т.д.

Ему за 40 лет.
Начал нырять пару лет назад.

Плавать до сих пор не может.

Стрелять под водой не получается, не попадает в рыбу!

Terem, если не скрет ты на сколько можишь задерживать дыхание? Ему 40, и на 6 мин можит задерживать дыхание?
Почему когда я делаю глубокие вдохи и выдохи у меня начинает болеть голова?

Добрый вечер всем! Я пока не подвох, но упорно к этому иду и по этому читаю все что с этим связано, так вот про гипервентиляцию, на уахантере читал что это дело опасное, можно потерять сознание, и как подтверждение тому головокружение при активной гипере. Там пишут что продолжительность задержки дыхания зависит не от избытка О2 а от переизбытка СО2, токо я както не понял какизбавиться от СО2. Очень хочется научиться правильно не дышать под водой.

Наскоко я помню с института - возможная потеря сознания при гипервентиляции вроде связана не с избытком 02, а с недостатком СО2. Потому что СО2 является стимулятором дыхательного центра.

Ну во-первых в начале этой темы есть и описание и ссылки.
Зачем задавать вопрос, который уже тут же и обсасывался.

Есть еще в этом же разделе тема
http://www.ohota-ribalka.com.ua/phpBB/v ... 88&start=0
также много ссылок и обсуждений.


Рыбачок

Не увидел твой вопрос.
Я же тебе писал, что не более 5-6 раз делать предварительные вдохи-выдохи.
Это назвается гипервентиляция.
Если частить, не отдыхать или делать более 6 раз, можешь, вернее, точно потеряешь сознание, с головной болью.

Если не прочитаешь мои ссылки, нажми в поиске "гипервентиляция".

Удачи.

Скачал вот эту программу для проверки дыхания. http://www.lzmk.lv/cgi-bin/yabb/YaBB.cg ... 1119431839
Както она для меня сложновата, хоть я и ставил в ней новичок.

Эту программу можешь смело запускать на "продвинутый" уровень с задержкой дыхания в минуту. Если умеешь минуту не дышать .
Пока 20 секунд длится "выдох" дышишь спокойно. Потом задержка на минуту. Главное - продолжительная тренировка. Это даёт отличные результаты! Улучшения заметишь на третий или пятый день.

После первого дня могут болеть грудные мышцы. Так называемая диафрагма.

"Начинающий" уровень действительно сложно проходить. Задержка дыхания на 20 секунд, выдох 20 и вдох 20 это очень неудобно.

Лучше через ваши способы делать тренеровки, чем через эту программу.

Ну вот сегодня проверял... 25 метров, проплываю под водой без ласт , как думаете сколько-бы я махнул в ластах?

Да ты что? Молодец. А я вот незнаю почему, могу продержаться без воздуха минуту, а подводой проплываю максимум 10 -15 метров.

А вот для повышения задержки под водой нужны хорошие длинные ласты и удобный костюм. Тут дешёвыми вещами не отделаешься . Удобные вещи снижают расход кислорода под водой. На суше, конечно, тоже надо тренироваться!

Рыбачок
Не поверишь. Для защиты от холода! Достаточно понырять час в воде +30, чтобы замёрзнуть. не говоря о том, что температура воды в озёрах ниже 4 метров - градусов десять. А в тонком костюме можно и шесть часов бултыхаться.
Еще. Знаешь что такое водяной орех? Это такие четырехугольные колючки на водяной траве, на которые очень больно наступать. Они оставляют на теле длинные царапины. Также подводник часто ползает в камышах, которые могут порезать открытые части тела. Ракушки дрейссены, которых полно в Днепре, режут не только гарпун-линь, но и голые коленки, а также нейлон-неопрен костюма. А пиявки ! Веришь в их пользу для здоровья? В общем, если охотиться неодетым, то через пару часов будешь выглядеть как жертва камеры пыток .

Так вот на сколько я понял из тех статей именно большее содержание СО2 и возбуждает в нас непреодолимое желание сделать вдох, при этом О2 в организме достаточно для его нормального функционирования, а стало быть и более длительного нахождения под водой, это не мои научные домыслы, это мое понимание прочитанного, вывод прост чем меньше содержание СО2 тем дольше задержка дыхания.